Tập Squat- một trong những phương pháp tập luyện mang đến hiệu quả cao cho phần thân dưới luôn được dân mê tập thể hình ưu tiên. Tapthehinh.net xin giới thiệu 20 kiểu tập động tác cổ điển này để bạn cảm thấy yêu thích hơn và không còn bị nhàm chán khi tập. Bài tập bổ trợ cho Deadlift và Squat hiệu quả 4 cách giúp bạn cải thiện động tác tập Squat hiệu quả hơn 
Squat không đơn thuần chỉ là động tác giúp bạn phát triển các nhóm cơ của phần thân dưới vì bạn có thể kết hợp những cử động tập cho thân trên. Ví dụ như cầm ta đơn đẩy qua đầu hay cầm tạ đơn xuống tấn. Chính vì độ mở và linh động của động tác này đã khiến Squat trở nên phổ biến trong giới tập thể hình. Video hướng dẫn 20 kiểu tập Squat hiệu quả cho thân dưới săn chắc Theo Jordan Yeoh Fitness
20 kiểu tập Squat hiệu quả cho thân dưới săn chắc
