Hít đất, hít xà đơn, tập bụng bằng loại xà đơn gắn lên khung cửa tại nhà, mỗi ngày 30 phút giúp phát triển cơ bắp hiệu quả.
Dưới dây là video hướng dẫn các bài tập tại nhà trong vòng 30p mỗi ngày. Chỉ cần thực hiện theo đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.
