Lilly Nguyễn là gương mặt người mẫu sáng giá sau cuộc thi The Face mùa đầu tiên năm 2016. Cô tạo ấn tượng cho các huấn luyện viên và khán giả bởi nhiều năm kinh nghiệm trong nghề người mẫu, gương mặt Tây với những đường nét lôi cuốn… Tuy nhiên, cô nhận được nhiều lời góp ý từ huấn luyện viên Hà Hồ về vấn đề cân nặng và khung xương to.
Lilly chia sẻ, trước khi tham gia vào chương trình cô đã phải giảm được 7 kg, tuy nhiên ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã yêu cầu cô phải giảm thêm. Lời góp ý của HLV đã trở thành động lực để cô quyết tâm giảm cân nhưng số cân chỉ giảm được rất ít.
Bí quyết của Lilly Nguyễn là cô tăng cường chế độ tập luyện để đốt cháy được lượng calo dư thừa. Mỗi ngày cô cố gắng duy trì lịch tập luyện 30 phút. Nếu cô có nhiều thời gian hơn sẽ tập nhiều hơn.
Bên cạnh những chia sẻ của Lilly Nguyễn, bạn muốn giảm cân để có vóc dáng đẹp diện áo dài cách tân trong Tết năm nay, nên lưu tâm đến các thực phẩm ít calories như ức gà, phi lê cá, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, dưa leo, cần tây, rau chân vịt… Việc khắt khe trong ăn uống giúp cơ thể luôn đảm bảo được lượng calories nạp vào thấp hơn tiêu thụ, từ đó cơ thể sẽ vận hành cơ chế đốt mỡ và bù đắp protein để tăng cơ.
Các bạn nên nhớ đến việc uống đủ nước từ 3-3,5 lít nước/ngày.
Ngoài ra, mỗi buổi sáng, việc thường xuyên uống một ly nước lọc ấm, pha với một vài lát chanh và mật ong là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả được nhiều người đẹp áp dụng.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập vòng 3 hiệu quả
