Nỗi ám ảnh của việc thiếu cân, gầy gò, ốm yếu khiến ai gặp bạn cũng chỉ nói mỗi một câu: “Sao mày gầy thế. Gầy như này thì lằm được việc gì?”. Những lúc đó bạn chỉ muốn mình tăng cân thật nhanh, thật nhanh. Có thể bạn khá lười trong việc ăn uống, các món ăn không thể hấp dẫn được bạn thì hãy chọn cho mình những loại thức uống vùa dễ hấp thụ lài hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Tăng cân dễ dàng hơn với 5 loại thức uống sau đây, đùng bỏ qua nhé!
1. Sinh tố chuối và một số loại trái cây
Chuối không chỉ làm đẹp da mà còn có khả năng giúp bạn tăng cân rất hiệu quả. Bạn có thể ăn chuối chín bình thường hoặc xay thành sinh tố để có thể tăng thêm hương vị và tránh cảm giác ngán. Có rất nhiều loại sinh tố chuối có thể giúp bạn tăng cân như:
– Sinh tố chuối và dưa hấu
– Sinh tố chuối và dâu tây
– Sinh tố chuối và sữa tươi
2. Sinh tố bơ
Bơ chín có thể hỗ trợ tăng cân hoặc giảm cân phụ thuốc vào cách mình chết biến và kết hợp với các nguyên liệu khác nhau. Trong thực đơn giảm cân, bơ còn được dùng vào bữa ăn sáng để tăng khả năng giảm cân. Còn đối với tăng cân, khi bơ kết hợp với một số nguyên liệu như: Chuối, kem, sữa,… sẽ trở thành thức uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
3. Sữa Chocolate
Ngay từ tên gọi cũng đã thấy được nó sẽ giúp bạn tăng cân rồi. Đây là loại đồ uống mà những người thừa cân rất sợ, nó gây cảm giác thèm và tăng cân rất nhanh. Vì vậy đối với những người gầy đây là một thức uống lý tưởng, vừa ngon lại vừa tăng cân, dễ uống và bạn có thể mua ở các cửa hàng hoặc tự làm ngay tại nhà.
4. Sữa lắc
Đây là thức uống không thể thiếu dành cho người gầy. Bạn có thể lựa chọn lắc sữa với nhiều hương vị và nguyên liệu khác nhau để tăng thêm phần đa dạng. Sữa lắc sẽ hấp dẫn không chị bạn mà cả những người thân của bạn nữa, vì hương vị của nó đặc biệt và ngon nên có khả năng gây thèm rất cao. Bạn có thể lắc sữa với một số nguyên liệu được gợi ý như:
– Sữa, kem tươi và trái cây
– Sữa, dâu tây và Chocolate
– Sữa lắc vani hạt điều
– Sữa lắc mạch nha, Chocolate
5. Cà phê sữa, cà phê kem
Uống một lương vùa đủ cà phê trong một ngày không những gíp bạn có tinh thần sảng khoái mà đây còn là loại thức uống rất ngon và tốt cho người gầy. Một ít cà phê cùng với sữa hoặc kem sẽ tạo nên vị béo. Sử dụng thức uống này mỗi ngày hoặc 2 ngày 1 lần để tăng cân hiệu quả hơn.
Trên đây là một số gợi ý về các loại đồ uống tốt cho những ai đang luôn tăng cân. Bỏ túi ngay và thưởng thức dần dần để tình trạng thiếu cân, gầy gò, ốm yếu của bạn không còn là nỗi lo khó giải quyết.
