Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ bản nhất đặc biệt là với những người mới bắt đầu.
Các bài tập gồm:
Pullover – bài tập lộn xà trên cao.
Advanced Frogstand – bài tập giữ thăng bằng với tư thế nhảy cóc.
Skin the Cat – bài tập lộn người với xà đôi.
L Sit – bài tập thăng bằng với xà đôi thấp.
Bend Arm Handstand – bài tập giữ thăng bằng với hai tay gập cong.
Mời các bạn xem bài hướng dẫn
