2015-10-06 15:53:32
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"co-the":"c\u01a1 th\u1ec3","ki-dieu":"k\u00ec di\u1ec7u","nuoc":"n\u01b0\u1edbc"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/10/06/nhung-dieu-ki-dieu-cua-nuoc-den-co-the-2.jpg

Những điều kì diệu của nước đến cơ thể

[letsop_shortcode_excerpt_default_fxjFDX]Ngoài việc đóng vai trò làm dung môi hoá học để các quá trình trao đổi chất và các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường. Chưa dừng lại ở đó nước vẫn còn mang đến những điều kì diệu đến cho cơ thể.[/letsop_shortcode_excerpt_default_fxjFDX]

TESTOSTERONE VÀ CƠ THỂ NAM GIỚI DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CƠ BẮP BẠN ĐÃ QUÁ TẢI

1. Giảm cân

Nếu bạn uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể giảm hấp thu 75 calo so với khi không uống. Hơn nữa, nếu đảm bảo việc cung cấp trên 1,5 lít nước mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 17400 calo trong một năm.

2. Trao đổi chất tốt


2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho lọc cơ thể và hệ bài tiết hoạt động tốt giúp cơ thể tránh mắc các bệnh về độc tố trong máu, đường ruột và các hệ quả do bị nóng trong người.

3. Tinh thần sảng khoái

Não rất cần nước để đảm bảo cho các hoạt động được tối ưu. Cung cấp nước đầy đủ bạn sẽ giảm nguy cơ mắc chứng đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ kém và tái tạo các tế bào thần kinh.

4. Làn da tươi trẻ

Các tế bào da sẽ luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống khi cơ thể tiếp nhận đủ nước. Tình trạng da khô ráp hay khô môi đều do việc các bạn không uống đủ nước.

5. Phát triển cơ bắp

80% cơ bắp là nước nên việc cung cấp nước trong quá trình tập luyện làm cơ bắp hoạt động với công suất cao. Ngoài ra nước còn đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ sau tập luyện hay khi mắc phải chấn thương.

 

main-5-things-to-know-about-h20Nhắc bạn :  Chúng ta nên uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống quá nhiều. Trên thực tế nếu uống quá nhiều nước (trên 3 lít/ ngày) sẽ gây quá tải cho thận. Cùng với đó là việc đào thải các sản phẩm chuyển hóa, các chất độc hại, cơ thể còn thải các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng ra ngoài khi lượng nước đưa vào quá lớn. Đối với những người bị tăng huyết áp, việc uống nhiều nước là rất nguy hiểm. 

Có thể bạn quan tâm: Bài tập cho phái đẹp eo thon, bụng phẳng

Theo vothuat.vn

 

Bài viết mới nhất

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...