2015-10-12 11:51:47
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"gia-di":"gi\u00e0 \u0111i","thoi-quen":"th\u00f3i quen"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzEyLzUtdGhvaS1xdWVuLWxhbS1iYW4tdHJvbmctZ2lhLWRpLTMuanBn.webp

5 thói quen làm bạn trông già đi

[letsop_shortcode_excerpt_default_HBYONw]Có những thói quen vô tình làm cho tuổi thanh xuân của bạn trôi đi rất nhanh. Việc xuống cấp của sức khoẻ hay những thay đổi trên khuôn mặt có thể giúp bạn nhận ra điều đó. Hãy từ bỏ 5 thói quen không tốt dưới đây để bạn luôn được tươi trẻ và khoẻ mạnh.[/letsop_shortcode_excerpt_default_HBYONw]

7 MẸO SỐNG VUI KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI 10 LỢI ÍCH TỪ BƠ ĐẾN SỨC KHOẺ

1. Thức quá khuya

Việc thức quá khuya sẽ làm bạn già đi rất nhanh.Vì nó tác động đến sắc diện và các cơ quan nội tạng (như gan) của bạn. Bạn sẽ nhận ra gương mặt mình xuất hiện nhiều mụn hơn và gan của bạn sẽ giảm chức năng rất nhanh. Hơn nữa thời gian nghỉ ngơi quá ít sẽ làm ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và trí nhớ của bạn.


2. Hay dùng bữa khuya

Đối với những người có thói quen thức khuya hay làm việc về đêm thì việc bổ sung bữa ăn khuya là chuyện bình thường Nhưng chính điều đó làm tăng lượng carbonhydrat, lượng đường trong máu, năng lượng những lý do chính dẫn đến các nguy cơ tim mạch, béo phì, xơ vữa động mạch. Chưa kể rằng việc thức khuya dễ khiến bạn bị nổi mụn và sắc mặt phờ phạt.

3.Không chống nắng

Hãy chú ý chống nắng cho toàn cơ thể

Hãy chú ý chống nắng cho toàn cơ thể

Tia UV luôn gây những tác hại cho da như ung thư da, kích thích các hắt tố và đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Bạn không nên chỉ chú ý chống nắng cho gương mặt mà hãy quan tâm cho toàn bộ cơ thể.

4. Kiêng cử chất béo

Những quan niệm sai lầm cho rằng không nên ăn chất béo để giữ gìn vóc dáng đẹp. Hãy từ bỏ suy nghĩ đó vì chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein cho cơ bắp, làm các tế bào da được hồng hào và căng tràn. Và đương nhiên, chúng ta nên có sự kiểm soát lượng chất béo không để vượt mức bình thường.

5. Nhịn ăn sáng

Một buổi ăn sáng nhẹ nhàng sẽ cho bạn tràn đầy năng lượng

Một buổi ăn sáng nhẹ nhàng sẽ cho bạn tràn đầy năng lượng

Cơ thể sau một đêm dài đã tiêu hao hết thức ăn bữa tối nên những người không ăn sáng thường có hiệu quả làm việc thấp và dễ mắc sai sót vào cuối buổi sáng. Chưa kể, việc nhịn ăn sáng sẽ làm cơ thể mệt mỏi và khiến bạn sẽ ăn nhiều hơn (có khi mất kiểm soát) vào bữa trưa.

Có thể bạn quan tâm: Bài tập duy trì sức trẻ

Theo vothuat.vn

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...