2015-10-23 18:03:44
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","nguoi-ban-ron":"ng\u01b0\u1eddi b\u1eadn r\u1ed9n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzIzLzMtbW9uLWFuLWdpYW0tY2FuLWhpZXUtcXVhLWNoby1uZ3VvaS1iYW4tcm9uLTIuanBn.webp

3 món ăn giảm cân hiệu quả cho người bận rộn

[letsop_shortcode_excerpt_default_zkslVU]Bạn khá bận rộn với công việc, với gia đình và những mối quan hệ xã hội mà không có thời gian chăm sóc cho vóc dáng của mình. Hãy cùng điểm qua các món ăn không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể bạn.[/letsop_shortcode_excerpt_default_zkslVU]

NHỮNG MÔN THỂ THAO GIÚP BẠN GIẢM CÂN NHANH CHÓNG TOP 5 BÀI TẬP GIẢM CÂN ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ CAO VÀ HIỆU QUẢ

1. Canh bí đao

Bí đao chứa rất nhiều chất xơ dạng sợi rất tốt cho hệ tiêu hóa, món canh nấu từ bí đao chế biến cũng rất nhanh chóng, chỉ cần khoảng 15 phút là bạn đã có ngay món canh cho thực đơn giảm cân ngày bận rộn rồi. Bí đao có vị ngọt thanh nên để hạn chế dầu mỡ bạn có thể chỉ nấu bí đao mà không cần kết hợp với các nguyên liệu khác hoặc có thể kết hợp với một ít tôm khô. Nguyên liệu cho món này là: ½ quả bí đao xanh, các loại gia vị như muối, đường, bột ngọt, một ít tôm khô Cách làm: Bí đao gọt bỏ, cắt miếng mỏng. Tôm khô ngâm nước cho mềm, rửa sạch. Nấu nước thật sôi, cho tôm khô vào trước, tôm nở chín rồi cho bí đao vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, bí đao vừa mềm là tắt bếp, cho hành lá lên trên.


2. Salad rau xanh 

Chỉ cần hai cây xà lách rửa sạch, một ít nước giấm, các loại gia vị, rất nhanh chóng bạn sẽ có được món salad rau xanh hấp dẫn giúp bạn ngon miệng đồng thời giảm cân hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều thời gian. Nguyên liệu: 2 cây xà lách xanh tươi loại ngon, một ít nước giấm, đường, muối, bột ngọt, nước tương, dầu ăn, củ hành. Cách làm: Xà lách rửa sạch, tách bẹ, để ráo nước, phi thơm một muỗng dầu ăn với hành tím rồi pha chung với giấm, đường, muối, bột ngọt làm nước trộn salad. Cho xà lách vào dĩa rồi rưới nước trộn salad lên, khi ăn đảo đều rồi thưởng thức.

3. Một ly nước ép bưởi cho thực đơn giảm cân

Dù có bận rộn cách mấy bạn cũng đừng quên tự tay mình chuẩn bị một ly nước ép, đặc biệt là nước ép bưởi dùng để uống sau bữa ăn khoảng 30 phút bạn nhé! Chỉ cần khoảng ½ trái bưởi là bạn đã có ngay một ly nước ép bưởi giàu vitamin C, acid amin và các chất xơ giúp hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Có thể bạn quan tâm: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...