Tips - mẹo hay
Lỗi cơ bản dễ mắc phải khi tập hít xà đơn và cách khắc phục
Hít xà đơn là bài tập phổ biến, nhưng không hề đơn giản. Sau đây là những sai lầm dễ mắc phải và cách khắc phục để hoàn thiện kỹ thuật và đạt được hiệu quả tối đa của bài tập.
-
-
Tips - mẹo hay
Nên nghỉ ngơi bao lâu giữa các ngày tập luyện ? Tăng cơ bắp không chỉ là tập thật chăm chỉ mà còn cần đến khả năng phục hồi cơ bắp nhanh đến đâu của cơ thể bạn. Theo dõi việc phục hồi cơ bắp là một điều phải làm khi tập gym. -
Tips - mẹo hay
Làm gì để nâng cao độ khó và hiệu quả khi tập luyện cơ bắp Trong suốt quá trình tập thể hình chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua việc nâng cấp độ các bài tập để thu về hiệu quả cao nhất. Và sau đây, Tapthehinh.net xin giới 5 cách giúp bạn có thể chinh phục những mục tiêu và thử thách trong việc tập thể hình. -
Tips - mẹo hay
Hãy kiên trì tập gym, chỉ có khỏe người lại đẹp dáng thôi Bạn hăm hở đăng ký tập gym với hy vọng sẽ có vóc dáng chuẩn ba vòng tràn đầy sức sống, nhưng chỉ sau một tuần nâng tạ đã bắt đầu muốn… bỏ cuộc? Nếu bạn tìm hiểu kỹ về các nguyên tắc cơ bản trước khi đăng ký, hành trình tập gym sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn hẳn. -
Tips - mẹo hay
Trời lạnh đừng giữ thói quen gội đầu theo 4 kiểu "cực độc" này vì dễ gây đột quỵ, thậm chí tử vong nhanh Gội đầu không đơn thuần chỉ là một hành động vệ sinh cá nhân đơn giản mà còn ảnh hưởng đến bộ não, nơi chứa rất nhiều hệ thần kinh. -
Tips - mẹo hay
Những thói quen cần có để hạn chế gan nhiễm mỡ Bệnh gan nhiễm mỡ là tiền đề dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Nếu muốn phòng ngừa, bạn phải thực hiện những giải pháp này sớm, đừng để có bệnh rồi mới áp dụng lời khuyên này. -
Tips - mẹo hay
3 loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe bạn nên ngừng vứt bỏ Rất nhiều loại rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, theo thói quen chế biến thực phẩm, chúng ta thường loại bỏ chúng. -
Tips - mẹo hay
Hướng dẫn ăn uống đầy đủ trước khi đi đá bóng Việc nạp dinh dưỡng thiếu khoa học trước khi thi đấu bóng đá có thể là nguyên nhân khiến bạn không có được phong độ tốt nhất.
tin võ thuật
Video thể hình
