Tập toàn thân
7 động tác nên tránh khi tập lưng
Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
-
-
Tập toàn thân
Cách nhảy dây giảm cân: 1000 lần đốt bao nhiêu calo? Nhảy dây có tác dụng rất lớn trong việc đốt mỡ thừa, giảm cân và tăng sức bền. Vậy nhảy dây 1000 lần sẽ đốt được bao nhiêu năng lượng thừa? -
Tập toàn thân
Như thế nào là thở đúng cách khi chạy bộ Thở đúng cách, kết hợp hài hòa nhịp thở giữa mũi, miệng, cơ hoành giúp tạo ra sự thoải mái và tăng hiệu suất tổng thể khi chạy. -
Tập toàn thân
Nên giảm bao nhiêu mỡ một tuần để an toàn cho sức khỏe? Giảm mỡ với khối lượng thích hợp sẽ giúp bạn có được thân hình đẹp nhưng không bị ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe. -
Tập toàn thân
Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với dụng cụ hạn chế Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập luyện hiệu quả cho cả tay trước và tay sau. -
Tập toàn thân
4 lợi ích không ngờ tập nâng tạ có thể mang lại Các hoạt động như tập nâng tạ thường được mọi người áp dụng khi muốn phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, nâng tạ lại là hoạt động giúp cải thiện sức mạnh, giúp giảm cân và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. -
Tập toàn thân
Tập cơ lưng - xô vừa rộng vừa dày với chỉ 3 động tác 3 động tác tập lưng dưới đây sẽ giúp bạn tập lưng trong thời gian ngắn mà vẫn dày và rộng. -
Tập toàn thân
Nữ lực sĩ xinh đẹp sở hữu sức mạnh phi thường Nữ lực sĩ xinh đẹp Brittany Diamond sở hữu sức mạnh vô cùng đáng nể mà ngay cả các đấng mày râu cũng khó có thể làm được.
tin võ thuật
Video thể hình
