Tập toàn thân
5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi
Để thực hiện các động tác thể hình nâng cao với độ khó tăng dần, điều này đòi hỏi bạn trước tiên phải thật thành thục những động tác cơ bản để có thể cải thiện khả năng của bản thân dựa trên một nền tảng vững chắc.
-
-
Tập toàn thân
Duy trì 6 bài tập trong 2 tuần đảm bảo đánh bay mỡ bụng cho bạn vòng 2 thon gọn Muốn bụng và lưng thon gọn nàng hãy chăm chỉ tập ngay những bài tập dưới đây. -
Tập toàn thân
4 lý do bạn nên tập HIIT ngay hôm nay Với nhịp độ nhanh, mạnh, liên tục các động tác tập HIIT sẽ mang đến sức khỏe của bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng vì một số lý do mà giới tập thể hình lại rất hạn chế đưa bài tập này vào các buổi tập tại phòng Gym. -
Tập toàn thân
Giảm nguy cơ ung thư cho người trung niên khi tập luyện Đàn ông ở độ tuổi trung niên tham gia tập thể hình ngoài việc rèn luyện cơ bắp, còn giúp cho họ giảm khả năng ung thư ở các bộ phận như: phổi, đại trực tràng,... Một nghiên cứu của Jama oncology cho biết. -
Tập toàn thân
Tạ đơn: Vũ khí tinh luyện cho cơ bắp của bạn Nếu bạn là người bận rộn và không thể đến phòng tập được. Các bài tập tại nhà là sự lựa chọn hợp lý nhất. Chỉ với một cặp tạ đơn, bạn cũng có thể luyện cơ bắp toàn thân tại nhà. -
Tập toàn thân
Người mới tập deadlift cần chú ý những điều gì? Tập deadlift không bàn cãi là một trong những động tác tập luyện quan trọng nhất trong quá trình tập luyện. Thế những, deadlift cũng là mộ tronh những bài tập gây ra nhiều chấn thương, nên mọi người cần chú ý những điều sau nhà, tránh những sai lầ khi tập luyện nhé. -
Tập toàn thân
Trước và sau tập luyện nên ăn gì để giảm cân nhanh nhất? Chế độ ăn giàu carbs phức tạp và protein chính là sự lựa chọn lý tưởng trước khi tập để giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng trước và sau khi tập để "công cuộc" giảm cân của bạn nhanh chóng giảm cân nhanh hiệu quả cao nhất. -
Tập toàn thân
4 động tác tập ngực và cơ tay sau hiệu quả tại nhà Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay sau được tập luyện. Hãy cùng video dưới đây để bắt tay thực hiện ngay tại nhà bạn nhé!
tin võ thuật
Video thể hình
