2015-08-26 17:46:03
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bung-6-mui":"b\u1ee5ng 6 m\u00fai","co-bung":"c\u01a1 b\u1ee5ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-mo":"gi\u1ea3m m\u1ee1","giam-mo-bung":"gi\u1ea3m m\u1ee1 b\u1ee5ng","quy-ong":"qu\u00fd \u00f4ng","tang-co":"T\u0103ng c\u01a1","tuyet-chieu":"tuy\u1ec7t chi\u00eau"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzI2L3R1eWV0LWNoaWV1LWdpYW0tbW8tdGh1YS1kZS1jby1jby1idW5nLTYtbXVpLWNoby1jYWMtcXV5LW9uZy1raS0xLTEuanBn.webp

Tuyệt chiêu giảm mỡ thừa để có cơ bụng 6 múi cho các quý ông (kì 1)

[letsop_shortcode_excerpt_default_uSFTmy]Ngày nay, cuộc sống hiện đại kéo bạn vào những lo toan công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Điều này tạo ra cho bạn nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt không đúng cách dẫn tới tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Bạn muốn làm giảm mỡ bụng một cách nhanh nhất hay một cơ bụng 6 múi đẹp. Tuy nhiên, bạn lại không có nhiều thời gian để tới các phòng tập gym chuyên nghiệp.[/letsop_shortcode_excerpt_default_uSFTmy] bai-tap-giam-can-17-17-21 Động tác 1: Hai chân chéo vào nhau, lưng dựa tường. Hai tay đưa thẳng ra phía trước. Từ từ hạ chân, tụt lưng xuống, lực chịu lên chân. Đầu, lưng dựa thẳng vào tường. Hạ xuống thấp nhất có thể. Sau đó trượt lưng lên vị trí đầu. Chú ý tay luôn đưa thẳng ra phía trước. Động tác 2: Ngồi xuống sàn, tay chống sau, chân thẳng. Móc cổ bàn chân vào dây kéo. Sau đó dùng lực cổ chân để kéo dây. Vị trí mông giữ nguyên, không xê dịch. Dồn lực vào cổ bàn chân để kéo mà thôi. Động tác 3: Ngồi trên quả bóng hơi, lưng thẳng, vai để ngang. Không chúi người về phía trước. Hai chân chịu lực xuống sàn để bóng không bị trượt khi kéo. Dùng lực từ cánh tay, kéo dây về phía ngực, sau đó từ từ thẳng tay6 múi Động tác 4: Ngồi trên quả bóng hơi, hai tay cầm tạ tay nặng khoảng 2kg. Chồm xuống, sao cho ngực đặt lên hai đùi, hai tay cầm tạ không chạm sàn. Giữ đúng vị trí đó, hất ngược tay lên, cao nhất có thể. Sau đó hạ xuống và tiếp tục như vậy. Còn tiếp… Theo PhunukieuViet  

Bài viết mới nhất

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...

Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023: Ấn tượng với nhiều tiết mục đặc sắc!

Hướng đến sự kiện Liên hoan Võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023 với chủ đề “Kết nối tinh hoa...

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...