Holly Hague (27 tuổi) hiện đang sinh sống tại thành phố Sheffield (Anh). Từng có khoảng thời gian, Holly đã cán mốc 135kg và phải mua quần áo size cỡ đại. Cô chia sẻ rằng: “Thời thơ ấu của tôi là chuỗi ngày đắm chìm trong đồ ăn. Tôi ăn rất nhiều thứ để nhấn chìm những lời nhận xét từ các bạn trong lớp về ngoại hình của mình”.
Holly Hague (27 tuổi) hiện đang sinh sống tại thành phố Sheffield (Anh). Từng có khoảng thời gian, Holly đã cán mốc 135kg và phải mua quần áo size cỡ đại. Cô chia sẻ rằng: “Thời thơ ấu của tôi là chuỗi ngày đắm chìm trong đồ ăn. Tôi ăn rất nhiều thứ để nhấn chìm những lời nhận xét từ các bạn trong lớp về ngoại hình của mình”.
Vào dịp Giáng sinh năm 2017, sau khi chụp bức ảnh kỷ niệm đứng bên cây thông noel, Holly đã đòi mẹ mình phải xóa hình ảnh đó đi ngay. Bởi cô nhận ra cơ thể mình quá đỗi to béo và trông nặng nề, mệt mỏi. Do đó, vào đầu năm 2018, Holly quyết định lên kế hoạch giảm cân để thay đổi bản thân bằng những chế độ ăn và phương pháp tập luyện khoa học.
Chế độ ăn uống của Holly Hague
Holly bắt đầu với việc thay đổi chế độ ăn bằng 4 bữa một ngày, lượng calories tổng mà cô cho phép mình tiêu thụ là khoảng 800. Trước đó, Holly thường bỏ bữa sáng và ngủ nướng, sau đó cô thức dậy và tìm những món đồ ăn nhanh như xúc xích, pizza, khoai tây chiên… để ăn.
Còn giờ đây, Holly đã hình thành thói quen dậy sớm và ăn uống khoa học hơn. Thực đơn ăn kiêng điển hình của Holly gồm có:
– Bữa sáng: 1 bát sữa chua ăn kèm hoa quả tươi.
– Bữa trưa: Salad thịt nguội.
– Bữa tối: Ức gà ăn cùng các loại rau củ xào.
– Bữa phụ: Hoa quả, cà rốt, thanh chocolate ăn kiêng chứa các loại hạt…
Phương pháp tập luyện của Holly Hague
Song song với việc ăn kiêng lành mạnh, Holly còn dành 5 buổi để tập gym mỗi tuần. Cô chia sẻ rằng bản thân cũng rất may mắn khi luôn có mẹ và bạn trai ở bên cạnh đồng hành trong suốt quá trình giảm cân. “Leon (bạn trai của Holly) đã giúp tôi rất nhiều và anh ấy chưa lần nào làm hỏng kế hoạch ăn uống của tôi” – Holly chia sẻ.
Qua tuần đầu tiên duy trì việc ăn uống và tập luyện như vậy, Holly vui sướng vì cô đã giảm được gần 5kg. Sau đó, tốc độ xuống cân của cô dần chững lại nhưng điều này không làm cô nản lòng. Holly vẫn duy trì kế hoạch giảm cân của mình và đến hiện tại, cô chỉ còn nặng 71kg, mặc vừa được size quần áo cỡ vừa.
Holly chia sẻ: “Tôi thấy mình như một người hoàn toàn khác cả về thể chất lẫn tinh thần kể từ lúc giảm thành công 64kg. Tôi lớn lên trong sự lo lắng của những người xung quanh về cân nặng của mình, lúc nào tôi cũng cảm thấy bản thân xấu xí và cảm giác như mọi người đang nhìn mình chằm chằm. Giờ đây, tôi đã tự hào về thành quả của mình nhiều hơn. Mọi người còn chẳng tin nổi tôi chính là Holly béo ú của ngày nào”.
