2015-08-14 14:06:11
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bi-quyet-co-suc-khoe-tot":"b\u00ed quy\u1ebft c\u00f3 s\u1ee9c kh\u1ecfe t\u1ed1t","tap-gym":"t\u1eadp gym","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","thoi-quen-gay-hai-cho-suc-khoe":"th\u00f3i quen g\u00e2y h\u1ea1i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzE0LzUtdGhvaS1xdWVuLWtob25nLW5nby1nYXktaGFpLWNoby1zdWMta2hvZS0xLmpwZw==.webp

5 thói quen không ngờ gây hại cho sức khỏe

[letsop_shortcode_excerpt_default_zjYKIV]Để ví sau quần, mặc đồ bó sát hay uống quá nhiều nước là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây nguy hiểm cho sức khỏe.[/letsop_shortcode_excerpt_default_zjYKIV]

1. Để ví ở túi quần sau

tui

Bỏ ví ở túi sau là nguyên nhân gây nên chứng đau lưng kinh niên và gai cột sống.

Theo Boldsky, các bác sĩ chỉ ra rằng một trong những lý do phổ biến nhất gây ra chứng đau lưng ở nam giới (kể cả khi họ còn trẻ) là thói quen bỏ ví vào túi quần sau và ngồi trên nó khi đang làm việc, lái xe trong thời gian dài. Hành động này buộc trọng tâm của cơ thể, xương chậu và cột sống lệch ra khỏi vị trí thông thường. Đây là lý do quan trọng nhất dẫn đến chứng đau thần kinh tọa hoặc đau lưng nói chung. Chứng bệnh này dù không gây ảnh hưởng đến tính mạng, nhưng gây nên sự khó chịu và phiền toái trong cuộc sống con người. Do đó, các bác sĩ khuyên  nam giới nên bỏ ví sang vị trí khác hoặc đặt ra ngoài khi đang ngồi làm việc, lái xe.

2. Mặc quần quá bó

mac quan bo


Nhiều phụ nữ có sở thích mặc quần bó sát mà không biết rằng điều đó sẽ nén các dây thần kinh ở vùng xương chậu và chân, làm giảm lưu lượng máu đến phần bắp và bàn chân, dẫn đến tổn thương cơ bắp. Theo Tạp chí Giải phẫu thần kinh và tâm thần học Mỹ, một phụ nữ 35 tuổi đã phải nhập viện vì mặc quần jeans quá bó trong thời gian dài. Ngoài ra, quần quá chật, chất liệu vải dày cứng sẽ tiếp xúc và chà sát lên làn da của bạn khi vận động, khiến bộ phận này dễ đổ mồ hôi, tạo môi trường thuận lợi cho virus, nấm và vi khuẩn sinh sôi. Đó là lý do hàng đầu gây nên các bệnh về da như viêm nang lông, thậm chí viêm nhiễm có thể trở nặng thành các đốm mụn đỏ trên cơ thể. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn loại quần không quá ôm sát, có chất liệu vải mỏng, nhẹ và thông thoáng. Đồng thời, bạn không nên ngồi xổm khi mặc quần bó để tránh gây áp lực lên các dây thần kinh.

3. Làm việc quá sức

Cuộc sống hiện đại khiến con người hoạt động không ngừng cả về thể chất và trí óc. Lao động quá sức dễ dẫn tới hiện tượng hạ đường huyết, kiệt sức do cơ thể suy nhược,  thậm chí còn khiến các mô trong cơ bắp bị phá vỡ, rò rỉ protein vào máu gây ngộ độc. Do đó, dù bận rộn, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp có thời gian nghỉ và phục hồi.

4. Uống nước quá nhiều

Chúng ta thường nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo, quá nhiều nước nạp vào cơ thể khiến các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể như sắt, natri bị hòa loãng và gây quá tải cho thận. Nếu cơ thể thừa nước sẽ thải ra các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng cùng với chất độc. Lưu ý, những người tăng huyết áp uống nhiều nước rất nguy hiểm.

5. Đi dép xỏ ngón

Nhiều thường thích đi dép xỏ ngón trong mùa hè vì cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, loại dẹp này thường có đế cao su mỏng, gây áp lực cho gan bàn chân và ngón cái khi sử dụng. Lâu ngày, hiện tượng đau nhức ngón chân cái xuất hiện và có thể dẫn tới chứng sưng, đau xương, phù, co giật, thậm chí biến dạng ngón chân. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên đi dép tông có thể khiến dáng đi xấu hơn, nhất là đối với nữ giới.

Nguồn Zing.vn

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...