2017-02-09 15:07:59
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","video-gym":"Video gym"}
{"bai-tap-vo-si-boxing":"b\u00e0i t\u1eadp v\u00f5 s\u0129 Boxing","tap-co-bap":"t\u1eadp c\u01a1 b\u1eafp","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9kYW5naHV5LzIwMTcvMDIvMDkvYm9vLTE1MDMuanBn.webp

tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing

Tập luyện cơ bắp đóng góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức mạnh cho từng pha ra đòn của bạn cũng như giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Sau đây là 4 động tác tại nhà mà các võ sĩ Boxing nên tập để ngoài sở hữu cơ bắp cuồn cuộn mà còn tăng sức mạnh khi thi đấu.
boo

 

Động tác 1: Chống đẩy kết hợp nhảy cao

Động tác 2: Nhảy cao, xuống tấn tách và xuống tấn

Động tác 3: Gập bụng và đứng dậy (động tác thường ngày của Mayweather)

Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay

Video hướng dẫn thực hiện


Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...