Trang chủ Người mới bắt đầu

Người mới bắt đầu

5 động tác luyện cơ trung tâm rắn chắc tại nhà cho người tập chạy

Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác....

4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà

Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn...

Người chạy bộ có nên tập gym?

Đây có lẽ là câu hỏi mà không ít đang đến với chạy bộ hoặc thể hình đều quan tâm. Tập thế nào để...

10 cách để bài tập giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa

Tập luyện giảm cân là nhu cầu thiết thực của rất nhiều người. Tuy nhiên, tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất...

Đổ mồ hôi nhiều hay ít khi tập thể dục có lợi và hại như thế nào?

Khi tập thể dục, thậm chí không làm gì nặng, cơ thể bạn cũng ra nhiều mô hôi. Ngược lại, dù tập thể dục...

10 động tác khởi động tốt nhất cho tất cả các bài tập

Khởi động luôn là phần quan trọng nhất trước các bài tập. 10 động tác khởi động dưới đây được đánh giá tốt nhất...

Cách nhảy dây giảm cân: 1000 lần đốt bao nhiêu calo?

Nhảy dây có tác dụng rất lớn trong việc đốt mỡ thừa, giảm cân và tăng sức bền. Vậy nhảy dây 1000 lần sẽ...

4 động tác tập bổ trợ siêu hiệu quả để chạy nhanh hơn

Bài tập 4 động tác dưới đây sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn bởi khả năng tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp…  Tạm...

4 bài tập chân đơn giản mà hiệu quả cho người mới

Những bài tập chân luôn được xếp vào hàng… khó chịu bởi tập chân luôn là ngày vất vả nhất với những người chơi...

Góc tư vấn: Tập gym bổ trợ cầu lông qua lăng kính Nguyễn Tiến Minh

Trong một dịp giao lưu trực tuyến với người hâm mộ cầu lông, ngôi sao Nguyễn Tiến Minh đã có những lời khuyên chân...

TIN MỚI NHẤT