Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc “Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống”. Ngoài hình thức thích hợp, kỹ thuật thở cũng rất quan trọng đặc biệt là khi bạn bắt đầu nâng trọng lượng cực nặng
Trong video này, tôi sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để tối đa hóa quyền kiểm soát bản thân để cho phép bạn nâng trọng lượng lớn hơn trên bất kỳ bài tập nào nếu được thực hiện đúng cách. Sẽ mất thời gian để tìm ra công thức phù hợp nhất với bản thân mình, nhưng hãy kiên nhẫn và gặt hái thành quả sau quá trình luyện tập chăm chỉ. Tôi cũng sẽ cho bạn thấy làm thế nào để sử dụng kỹ thuật này khi sử dụng một vành đai cân.
