2019-05-15 15:33:26

{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","nguoi-tap-tren-6-thang":"Ng\u01b0\u1eddi t\u1eadp tr\u00ean 6 th\u00e1ng"}

[]

https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTkvMDUvMTUvZG9uZy10YWMtdGFwLWNvLWNoYW4tYmFuLWNvLXRoZS10YXAtYmF0LWN1LWRhdS0xNTMzMjUuanBn.webp

Tập thể hình Cơ chân Khỏe đẹp

Động tác tập cơ chân bạn có thể tập bất cứ đâu

15/05/2019

Tại nhà, phòng Gym hay đường phố bạn đều có thể tập cơ chân với 8 bài tập hiệu quả mà tapthehinh.net sẽ giới thiệu ngay sau đây.

Động tác 1: Xuống tấn

Động tác 2: Xuống tấn 1 chân

Động tác 3: Chiếc cầu

Động tác 4: Bước cao

Động tác 5: Nhảy kết hợp xuống tấn

Động tác 6: Nhảy kết hợp xuống tấn tách

Động tác 7: Nhảy lên bục ca: Nhón chân

Video hướng dẫn tập luyện

Bài trướcTop 3 động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ

Bài tiếp theoĐộng tác tập cơ trung tâm vững chắc và mạnh mẽ

Bài viết mới nhất