2015-09-13 23:14:10
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bong-tap":"b\u00f3ng t\u1eadp","bung":"b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzEzL2NhYy1iYWktdGFwLXRodS10aGFjaC1idW5nLXZvaS1ib25nLXRhcC1waHlzaW8tMC5qcGc=.webp

Các bài tập thử thách bụng với bóng tập Physio

Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn

[letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn sự phát triển không thua kém các dụng cụ khác. Video dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn một số bài tập hiệu quả dành cho phần bụng sử dụng bóng tập.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]

 core-muscles-2-5

Có tổng cộng 6 bài tập, mỗi bài tập yêu cầu bạn thực hiện từ 10 đến 14 lần tập, cùng với đó là hoàn thành đủ 2 vòng tập.

Các bài tập gồm:

1. Physioball Pike (10 lần). 2. Physioball Crunch (14 lần). 3. Physioball Ab Roll-out (10 lần). 4. Exercise Ball jackknife Crunch (14 lần) 5. Physioball Plank Rotation Kick (14 lần) 6. Physioball Hyperextension Crunch (14 lần)

Tập tổng cộng 2 vòng tập.


Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...