2015-07-03 15:59:17
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-ban":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 b\u1ea3n","bai-tap-the-hinh-co-ban-cho-nguoi-moi-bat-dau":"b\u00e0i t\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh c\u01a1 b\u1ea3n cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzAzL2NhYy1iYWktdGFwLXRoZS1oaW5oLWNvLWJhbi1kYW5oLWNoby1uZ3VvaS1tb2ktYmF0LWRhdS01LmpwZw==.webp

Các bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu, gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn,

[letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]

Gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn, ngồi thẳng lưng kéo dây, bài tập vai... Nó sẽ rất có ích cho những bạn mới bắt đầu tập thể hình nhưng đang phân vân không biết nên tập bài tập gì và như thế nào cho phù hợp. 

Lưu ý đặc biệt: Hãy nhớ bắt đầu với mức tạ thấp!

[letsop_shortcode_video169_JCCEbv youtube_id=”qci-tUBflQ0″][/letsop_shortcode_video169_JCCEbv]

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...