Cơ vai

Cùng tạ Kettlebell rèn luyện cơ vai phát triển kích thước nhanh chóng

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

Một buổi tập vai hoàn hảo cần tránh những thứ gì.

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Động tác nâng cao giúp bạn tăng độ khó cho buổi tập cơ vai

Với 5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây, buổi tập vai của bạn sẽ rất đa dạng và hiệu quả....

4 điều bạn nên từ bỏ nếu muốn phát triển cơ vai hiệu quả

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

4 động tác xây dựng cầu vai săn chắc

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

4 động tác để có được cơ vai săn chắc như cầu thủ bóng bầu dục

Những cầu thủ bóng bầu dục có một đôi vai thật “khổng lồ” và tràn đầy sức mạnh. Trong bài viết ngày hôm nay,...

4 động tác giúp tăng cơ bắp và độ rộng cơ vai

Để tăng độ rộng cơ vai ngoài những bài tập cơ vai cơ bản, bạn nên áp dụng những bài tập nâng cao và...

Muốn hít xà đơn 1 tay bạn nên thực hiện theo 4 bước sau

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể hình phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả cao mà nó mang...

Tập cơ vai dưới hiệu quả với 4 bí quyết đơn giản

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

5 động tác đơn giản cho một bờ vai thon thả tuyệt vời.

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

TIN MỚI NHẤT