Cơ ngực

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Dumbbell Flyes ép ngực trong to dày hiệu quả nhất

Tập thể hình xin giới thiệu kỹ thuật bài tập cơ ngực Dumbbell Flyes (Nằm đẩy tạ đôi) - một trong những cách tập...

Bài chống đẩy biến tấu cho khuôn ngực

Với lịch tập dành riêng cho các động tác chống đẩy dưới đây, bạn sẽ vừa được rèn luyện sức mạnh cơ bắp một...

Bài tập cho cánh tay đàn ông săn chắc

15 phút mỗi ngày bạn hít đất, squat kết hợp với tạ, cơ cánh tay sẽ săn chắc.

Bài tập cơ ngực siêu đặc biệt với 6 động tác hít đất khác nhau

Bài tập cơ ngực nào giúp vòng 1 nở nang vạm vỡ nhất? Hít đất – chính là câu trả lời. Nhưng tập mãi...

Lịch trình tập cơ lưng mỗi ngày chỉ với 30 phút

Chỉ với 30 phút này, cơ lưng của bạn sẽ nở rộng và trở nên tuyệt đẹp mà không cần tốn quá nhiều sức. Để...

4 mẹo nhỏ để buổi tập cơ ngực đạt hiệu quả cao nhất

Tập cơ ngực để sở hữu một thân hình vạm vỡ là một trong những mục tiêu mà bất kỳ Gymer nào cũng hướng...

3 sai lầm thường gặp khi tập cơ tay trước

Khi tập luyện cơ tay, chúng ta nên cố gắng chú ý đến tư thế, khối lượng tạ và hơi thở của mình. Thế...

Cách tăng cơ tay với bài tập cuốn tạ

Cách tăng cơ tay sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tự thiết lập cho mình kế hoạch tập luyện hoàn hảo với...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có...

Tổng hợp 4 bài tập ngực được ưa chuộng nhất tại các phòng gym

Cơ ngực to cắt nét luôn là niềm mơ ước của nhiều bạn nam, tuy nhiên không dễ để đạt được điều này. Tập...

TIN MỚI NHẤT