Cơ ngực

Muốn hít xà đơn 1 tay bạn nên thực hiện theo 4 bước sau

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể hình phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả cao mà nó mang...

4 bí quyết cho một buổi tập cơ ngực hoàn hảo

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

Sai lầm bạn nên tránh để tập cơ ngực hiệu quả hơn.

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

5 bài hít xà giúp phát triển cơ xô cực tốt

5 bài tập hít xà đơn hướng dẫn chi tiết các thực hiện động tác pull-up, giúp tăng cơ lưng xô. Tập hít xà...

Lưng dày như thớt hiệu quả với 5 động tác cổ điển

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

5 động tác cho một khuôn ngực đầy đặn, sắc nét.

5 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập...

Tập cơ ngực vạm vỡ với 4 động tác ở tư thế đứng.

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn nên thử qua.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

Dumbbell Curl Tập Tay Trước Cùng Lúc Tạ Đôi

Những Ai Nên Tập Bài Dumbbell Curl Tập Tay Trước Cùng Lúc Tạ Đôi? Câu trả lời là tất cả chúng ta đều cần thiết...

[Video] Hướng dẫn bài tập Barbell Incline Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

Barbell Incline Bench Press – Nằm ghế nghiêng đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy...

TIN MỚI NHẤT