Cơ ngực

Bài tập nằm đẩy tạ hủy diệt mỡ vùng ngực

Bài tập nằm đẩy tạ (bench press) luôn và một trong số những bài tập phổ biến nhất trong các phòng tập trên toàn...

Drop sets cho ngực áp dụng quy tắc đòn bẩy thần thánh

Nghe có vẻ xa xôi nhưng đây là một biến thể của phương pháp số 9 mà tôi đưa ra trong bài “Drop sets...

Tổng hợp những động tác với thanh tạ tốt nhất dành cho lưng

Đã bao giờ bạn muốn sở hữu một tấm lưng rộng và tưởng tượng rằng mình như có thể “bay” với nó chưa! Trong...

Vì sao tập mãi mà cơ ngực cứ lép xẹp

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Phát triển cơ tay mạnh mẽ với các động tác bodyweight

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

Những câu hỏi kiểm tra sức khỏe bộ ngực phái đẹp

Ngực một bên lớn bên nhỏ, có lông ở đầu nhũ hoa, núm vú thụt vào trong hay quầng ở ngực sẫm màu... là...

Động tác tập cơ bụng ngoài trời mới lạ không cần thiết bị phụ trợ

Hãy bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại nhà mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không khí trong...

6 tư thế yoga cho vòng ngực săn chắc, đầy đặn

Những động tác yoga này không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ hơn.

3 động tác tập cơ xô cho người mới rất đơn giản

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

Tăng cường 6 động tác nâng cao tập cơ ngực trên

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

TIN MỚI NHẤT