Cơ ngực

Lý do khiến việc tập cơ ngực cứ mãi teo tóp

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Biến vòng 1 căng tròn và quyến rũ bằng 4 cách

Bạn đang lo lắng vòng 1 của mình quá khiêm tốn. Hãy đến với 4 phương pháp cơ bản sau để cải thiện vấn...

Những động tác cơ bản đẩy nhanh tiến trình tập ngực

Cơ ngực luôn là nhóm cơ quan trọng mà bất kì người tập thể hình nào cũng quan tâm. 4 bài tập cơ bản...

Bài tập phát triển cơ bánh răng trước (serratus anterior)

Cơ bánh răng trước là một nhóm cơ nhỏ nằm ở vùng tiếp giáp giữa mép ngoài cơ ngực, mép trên cơ liên sườn...

Động tác hít xà với 3 bài tập biến thể

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ...

Các bài tập giúp bạn xây dựng kích cỡ cơ ngực

Phần cơ ngực có thể nói là một trong những phần cơ luyện tập mệt mỏi nhất trong quá trình tập thể hình của...

Hai buổi tập một tuần để được bộ ngực săn chắc

 Đối với hầu hết các lịch luyện tập thể hình phổ biến hiện nay (3 buổi/tuần, 5 buổi/tuần, 6 buổi/tuần), người ta thường dành...

Sai lầm phổ biến trong các bài tập cơ ngực

Cơ ngực làm tôn vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ thế nên những bài tập cho cơ ngực luôn được các...

Cải thiện sức mạnh với các vòng tập cường độ cao

Việc thực hiện các vòng tập giúp tăng cường sức mạnh cho toàn thân là một điều không thể thiếu trong mỗi bài tập...

Hít đất 40 cái một lần sẽ giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy càng hít đất nhiều càng ít bị đau tim hoặc đột quỵ. Theo nghiên cứu mới được công bố...

TIN MỚI NHẤT