2015-07-17 18:35:26
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-bung":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 b\u1ee5ng","co-bung-6-mui":"c\u01a1 b\u1ee5ng 6 m\u00fai","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzE3L2JhaS10YXAtY28tYmFuLWdpdXAtY28tY28tYnVuZy02LW11aS0yLmpwZw==.webp

Bài tập cơ bản giúp có cơ bụng 6 múi

[letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với cơ bụng 6 múi săn chắc.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]

1 2 3Bài tập Basic Crunch gồm 2 phần cơ bản với chân duỗi thẳng và nâng cao với vị trí chân co lên song song với mặt đất. Những động tác này tập trung chủ yếu và bụng trên, tạo áp lực khiến phần cơ này chịu trách nhiệm kéo toàn bộ cơ thể phía trên khi gập người. Động tác thực hiện trên mặt phẳng với thảm nên các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhiều nơi ngoài phòng tập.

[letsop_shortcode_video169_SXBZGO youtube_id=”4a25DXl0pRA”][/letsop_shortcode_video169_SXBZGO]

Hãy kiên trì tập để có cơ bụng 6 múi các bạn nhé!

Nguồn: Yan

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...