2015-07-17 18:35:26
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-bung":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 b\u1ee5ng","co-bung-6-mui":"c\u01a1 b\u1ee5ng 6 m\u00fai","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzE3L2JhaS10YXAtY28tYmFuLWdpdXAtY28tY28tYnVuZy02LW11aS0yLmpwZw==.webp

Bài tập cơ bản giúp có cơ bụng 6 múi

[letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với cơ bụng 6 múi săn chắc.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]

1 2 3Bài tập Basic Crunch gồm 2 phần cơ bản với chân duỗi thẳng và nâng cao với vị trí chân co lên song song với mặt đất. Những động tác này tập trung chủ yếu và bụng trên, tạo áp lực khiến phần cơ này chịu trách nhiệm kéo toàn bộ cơ thể phía trên khi gập người. Động tác thực hiện trên mặt phẳng với thảm nên các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhiều nơi ngoài phòng tập.

[letsop_shortcode_video169_SXBZGO youtube_id=”4a25DXl0pRA”][/letsop_shortcode_video169_SXBZGO]

Hãy kiên trì tập để có cơ bụng 6 múi các bạn nhé!

Nguồn: Yan

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...