2015-09-26 10:39:50
{"nguoi-moi-bat-dau":"Ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"lon-xa":"l\u1ed9n x\u00e0","nguoi-moi-bat-dau":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u","thang-bang":"th\u0103ng b\u1eb1ng","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","xa-doi":"x\u00e0 \u0111\u00f4i"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzI2LzUtYmFpLXRhcC10aGUtaGluaC10b3QtbmhhdC1jaG8tbmd1b2ktbW9pLWJhdC1kYXUtMC5wbmc=.webp

5 bài tập thể hình tốt nhất cho người mới bắt đầu

Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ bản nhất đặc biệt là với những người mới bắt đầu.

top 5

Các bài tập gồm:

  1. Pullover – bài tập lộn xà trên cao.
  2. Advanced Frogstand – bài tập giữ thăng bằng với tư thế nhảy cóc.
  3. Skin the Cat – bài tập lộn người với xà đôi.
  4. L Sit – bài tập thăng bằng với xà đôi thấp.
  5. Bend Arm Handstand – bài tập giữ thăng bằng với hai tay gập cong.

Mời các bạn tập cùng chúng tôi:

Theo Trung Dũng/ TTVN

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...