Không chỉ cải thiện vóc dáng, phát triển cơ bắp, việc tập thể hình còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích “thầm lặng” trong cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng khám phá ngay sau đây để nuôi lửa duy trì việc tập luyện ngày càng hiệu quả hơn.
14 ĐỘNG TÁC ÉP CƠ HIỆU QUẢ CHO BÀI KHỞI ĐỘNG HOÀN HẢO 4 SAI LẦM KHIẾN CƠ BẮP KÉM PHÁT TRIỂN VÌ CÁCH CHẾ BIẾN MÓN ĂN
1. Trở nên tự tin hơn
Khi cơ bắp phát triển, sức mạnh cơ bắp được cải thiện và vóc dáng không còn khiêm tốn, bạn sẽ dần trở nên tự tin vào bản thân, không còn ngại ngùng với mọi người xung quanh. Rất nhiều trường hợp đã thay đổi “số phận” từ các thành quả tập thể hình. Và theo đó, bạn cũng sẽ cảm thấy khỏe hơn, ít mắc các bệnh do sức đề kháng yếu và có thể thực hiện nhiều công việc sử dụng cơ bắp hơn.
2. Giải tỏa stress
Không riêng gì thể hình, các môn thể thao vận động cơ thể có một hiệu quả diệu kì khi giải quyết những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Thông qua việc gia tăng tốc độ lưu thông máu, lượng oxi đưa vào cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng quên đi căng thẳng, nghĩ thông những cách giải quyết và cảm thấy những vấn đề ấy không có gì là quá nghiệm trọng.
3. Kết nối với nhiều người
Không nhất thiết phải vào phòng Gym, nơi tập trung nhiều người tập thể hình thì bạn mới có thể mở rộng những mối quan hệ của mình. Việc tập ngoài trời, ngoài công viên cũng mang đến cho bạn cơ hội tương đương. Có thêm những người bạn cùng chí hướng, cùng tập luyện sẽ giúp bạn kết nối thêm những mối quan hệ, học hỏi, mở mang những thông tin đa chiều và cảm thấy cuộc sống đa chiều, nhiều màu sắc hơn.
4. Trở nên nghị lực và kỷ luật hơn
Việc duy trì một lịch tập thường xuyên sẽ giúp bạn tự tạo cho mình những nguyên tắc để duy trì thói quen, tính kỷ luật để vượt qua những cám dỗ và nghị lực để không rời bỏ dù có bất cứ lý do nào. Từ việc tập luyện cơ thể, bạn sẽ dần trở thành một người có nguyên tắc, không tùy tiện và luôn nghiêm túc trong mọi công việc hằng ngày.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập cơ bắp toàn thân cực hiệu quả
Đăng Huy (theo BodyBulding)
