Sống khỏe
Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể
Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau đây. Những động tác có tiết tấu nhanh, mạnh nhưng cực kì đơn giản và không cần bạn phải chuẩn bị có thiết bị đắt tiền. Nào cùng bước xuống giường và tập ngay sáng nay nhé!
-
-
Sống khỏe
Chế độ ăn hợp lý trước khi bước vào buổi tập Nên ăn gì trước khi tập thể hình (tập Gym) là thắc mắc của nhiều bạn khi tham gia bộ môn thể hình. -
Sống khỏe
Dân tập cần làm gì khi chấn thương cổ chân Chấn thương cổ chân là hiện tượng xuất hiện ở mọi đối tượng thường gặp nhất ở những người trung niên, cao tuổi, đặc biệt dễ xảy ra với người tập thể hình. -
Sống khỏe
Mỗi ngày 20 phút với 5 động tác tập lưng Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho phần cơ lưng. Với lịch tập này, người tập sẽ vừa có được một buổi tập ra trò, vừa sở hữu được một phần cơ lưng đầy thẩm mỹ nhưng cũng không kém phần vững chắc. -
Sống khỏe
Điểm danh 3 động tác tập thể hình đỉnh của đỉnh Khi bạn cảm thấy mình cần có những bài tập thể hình căng cơ hơn và đỉnh cao hơn thì chắc chắn không nên bỏ qua 3 bài tập "đỉnh của đỉnh" này. Những động tác sau đây đòi hỏi phần cơ tập luyện ở công suất cao nhất sẽ giúp bạn nâng cao sức chịu đựng và phát triển cơ bắp nhanh chóng. -
Sống khỏe
Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản nhất Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện. Để nhanh chóng sở hữu cơ tay rắn chắc, đầy sức mạnh, bạn sẽ không thể bỏ qua 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây. -
Sống khỏe
Lộ trình tập luyện 30 ngày để đốt cháy mỡ Những động tác kết hợp với các quãng tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và khiến bạn tự tin hơn trong trang phục mùa hè. -
Sống khỏe
Làm sao để tạo dựng & duy trì cơ bụng đẹp sắc nét? Tạo dựng cơ bụng đẹp là một niềm ao ước mỗi cánh mày râu đều mong muốn có được. Tạo dựng đã khó nhưng duy trì nó còn là một câu chuyện khác cần nỗ lực nhiều hơn. Ngoài các phương pháp tập luyện thì dinh dưỡng tất nhiên là yếu tố chủ chốt!
tin võ thuật
Video thể hình
