Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6 múi và một cơ thể cơ bắp đầy săn chắc? Tuy nhiên, một số nam giới lại mắc phải những sai lầm không đáng có, điều này sẽ hạn chế sự phát triển vóc dáng mà họ mơ ước.
Dưới đây là những sai lầm mà nam giới hay mắc phải ở phòng tập gym.
1. NÂNG TRỌNG LƯỢNG QUÁ NHIỀU TỪ BAN ĐẦU: MỘT TRONG NĂM SAI LẦM HÀNG ĐẦU
Nam giới phải nâng trọng lượng để có được một vóc dáng tuyệt vời, tuy nhiên nâng quá nặng vào đầu buổi tập không phải là một ý tưởng tuyệt vời vì nó sẽ làm cạn kiệt sức lực của bạn.
trọng lượng tạ quá nhiều ngay từ đầu?
2. CHÚ TRỌNG VÀO SỨC MẠNH
Một buổi tập thể dục với các bài tập tốn sức và hoạt động dẻo dai của cơ tim cùng sự ấm lên của cơ bắp.
Tuy nhiên, đa số các chàng trai chỉ tập trung vào sức mạnh cơ bắp mà quên đi tầm quan trọng của sự làm ấm cơ và nếu kéo dài sẽ cản trở sự tăng trưởng của cơ bắp. Đây là một trong năm sai lầm lớn nhất mà chàng trai hay mắc phải tại các phòng tập thể dục.
3. QUÊN HAI CHÂN
Chân! Những gì các chàng trai làm là rèn luyện phần trên cơ thể cho trông quyến rũ hơn mà quên đi tập luyện hai chân khiến vóc dáng của họ phát triển không hoàn hảo.
Một buổi tập thể dục thích hợp liên quan đến việc tập luyện của cả hai loại - trên cơ thể cũng như cơ thể thấp hơn.
4. HÍT ĐẤT 100 CÁI/LẦN
Bạn là một con người bình thường và không phải là một loại máy. Bạn phải làm việc trong khả năng của riêng bạn. Hãy tập thể dục và hít đất. Nhưng 100 cái trong 1 lần là quá nhiều.
Tập thể hình 4 mẹo giúp bạn nhanh có bụng 6 múi hơn Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.
Tập thể hình Những thực phẩm nên ăn để giữ ấm cơ thể trước khi ra đường Dưới đây sẽ là danh sách những món nên ăn trước khi ra đường để giữ ấm cơ thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giữ cho bạn khỏe mạnh.
Tập thể hình Lợi ích của bơi lội: Tác động lên toàn bộ cơ thể như thế nào Lợi ích của bơi lội không chỉ nằm ở việc đây là một kỹ năng sinh tồn mà môn thể thao dưới nước này còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.
