Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6 múi và một cơ thể cơ bắp đầy săn chắc? Tuy nhiên, một số nam giới lại mắc phải những sai lầm không đáng có, điều này sẽ hạn chế sự phát triển vóc dáng mà họ mơ ước.
Dưới đây là những sai lầm mà nam giới hay mắc phải ở phòng tập gym.
1. NÂNG TRỌNG LƯỢNG QUÁ NHIỀU TỪ BAN ĐẦU: MỘT TRONG NĂM SAI LẦM HÀNG ĐẦU
Nam giới phải nâng trọng lượng để có được một vóc dáng tuyệt vời, tuy nhiên nâng quá nặng vào đầu buổi tập không phải là một ý tưởng tuyệt vời vì nó sẽ làm cạn kiệt sức lực của bạn.
trọng lượng tạ quá nhiều ngay từ đầu?
2. CHÚ TRỌNG VÀO SỨC MẠNH
Một buổi tập thể dục với các bài tập tốn sức và hoạt động dẻo dai của cơ tim cùng sự ấm lên của cơ bắp.
Tuy nhiên, đa số các chàng trai chỉ tập trung vào sức mạnh cơ bắp mà quên đi tầm quan trọng của sự làm ấm cơ và nếu kéo dài sẽ cản trở sự tăng trưởng của cơ bắp. Đây là một trong năm sai lầm lớn nhất mà chàng trai hay mắc phải tại các phòng tập thể dục.
3. QUÊN HAI CHÂN
Chân! Những gì các chàng trai làm là rèn luyện phần trên cơ thể cho trông quyến rũ hơn mà quên đi tập luyện hai chân khiến vóc dáng của họ phát triển không hoàn hảo.
Một buổi tập thể dục thích hợp liên quan đến việc tập luyện của cả hai loại - trên cơ thể cũng như cơ thể thấp hơn.
4. HÍT ĐẤT 100 CÁI/LẦN
Bạn là một con người bình thường và không phải là một loại máy. Bạn phải làm việc trong khả năng của riêng bạn. Hãy tập thể dục và hít đất. Nhưng 100 cái trong 1 lần là quá nhiều.
Tập thể hình 7 động tác tập toàn thân với tạ tay ngay tại nhà Chỉ với 2 quả tạ tay bạn có thể tập đầy đủ các nhóm cơ bắp trên cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, sức mạnh cơ bắp mà không cần ra khỏi nhà.
Tập thể hình 5 lỗi cơ bản khiến bạn tập Gym nhưng không thấy khỏe Những lỗi dưới đây khá nhiều người gặp phải khi tập Gym. Nhận biết và thay đổi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ thể theo đúng mục tiêu đề ra.
Tập thể hình Những người thích ăn thịt, hãy ăn ít 4 loại thịt “giảm thọ” càng tốt Trong cuộc sống có nhiều người thích thịt, hầu như không thể sống thiếu thịt trong mỗi bữa ăn, nhưng thực tế nếu ăn nhầm thịt không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể làm giảm tuổi thọ, vì vậy dù rất thích ăn lại cũng phải giảm bớt.
