2017-06-15 12:48:10
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","thuc-don-giam-can":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n gi\u1ea3m c\u00e2n","thuc-pham-giam-mo":"th\u1ef1c ph\u1ea9m gi\u1ea3m m\u1ee1"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/news/2017/06/15/4-thuc-pham-giup-ban-dot-chay-mo-thua-vung-bung-hieu-qua-124810.png

thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Nguồn gốc tự nhiên, 4 thực phẩm được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm cân vì thành phần ít calo và có tác dụng giúp cơ thể hạn chế chất béo. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân của bạn ngay hôm nay.

1. Bơ

f1

 

1 quả bơ chứa 80% là chất xơ và sẽ cung cấp cho cơ thể 21 gram chất béo không bão hoà đơn rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

2. Đậu đen

f2

 

Đậu đen nói riêng và họ nhà đậu nói chung là những loại thực phẩm có chứa lượng chất xơ và protein khá nhiều chúng rất tốt cho quá trình giảm cân của mỗi người. Trong 50 gram đậu đen có chứa 100 calo và 6 gram chất xơ. Đặc biệt đậu đen còn có tác dụng giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng, hạn chế cơn đói và ngăn chặn cảm giác thèm ăn từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn thực hiện được tốt hơn.

3. Bông cải xanh


f3

 

Bông cải xanh rất giàu dinh dưỡng, giàu chất sợi, giàu chất sắt, giàu protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A,C tốt cho sức khỏe và giảm cân . Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A vàvitamin C. Ngoài ra còn chứa photochemical , chất chốngs oxy hóa giúp chống bệnh tật  và bệnh nhiễm trùng.

4. Trà xanh

f4

 

Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta. Uống trà xanh còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và thư thái tinh thần.

Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập giảm cân tại nhà hiệu quả

Bài viết mới nhất

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...