Sống khỏe

Nâng tạ khỏe hơn cùng 5 mẹo để phát triển cơ bắp

Bạn vẫn loay hoay với việc phát triển cơ bắp và các động tá trong phòng tập Gym dần trở nên nhàm chán? Hãy...

Cách chọn mua ức gà, món khoái khẩu cho dân tập Gym

Khi mua ức gà, bạn cần tránh những miếng có phần đặc điểm "không ổn" sau đây nhé!Ức gà là phần thịt nạc nguyên...

Xây dựng cơ vai khổng lồ với superset 5 động tác

Chỉ với 5 bài tập kết hợp theo phương pháp Superset, cơ vai của bạn sẽ phát triển một cách đáng ngạc nhiên.   Super Set...

Phương pháp tập thể hình để có múi cơ bắp đẹp

Việc tập luyện thể hình đem lại nhiều lợi ích nhưng để đạt được những điều đó thì đòi hỏi bạn phải luyện tập...

Bài tập thể dục phù hợp cho dân văn phòng

Người làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương...

7 mẹo giúp bạn có tư thế hít đất chuẩn

Với 7 mẹo dưới đây bạn sẽ khắc phục tư thế sai và hít đất hiệu quả hơn.Hít đất là bài tập đơn giản...

“Hổ phụ sinh hổ tử”: Con trai tài tử “Kẻ hủy diệt” giống cha như tạc

Chàng thanh niên Joseph Baena, con trai của tài tử cơ bắp Arnold Schwarzenegger, càng lúc trông càng giống cha. Joseph gần đây rất...

5 kiểu tập “leo núi” Mountain Climbers giúp chạy khỏe và nhanh hơn

“Mountain Climbers” là một trong những động tác tập bổ trợ cho chạy bộ tốt nhất. Bạn nên thử tập những biến thể “leo...

8 bài tập đốt cháy mỡ, săn chắc cơ thể hiệu quả chỉ với một dụng cụ rẻ tiền

Với những bài tập đơn giản này, bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và đạt được hiệu quả cao chỉ cần...

5 mẹo theo khoa học giúp bạn tập tay to nhanh

Tập tay trước theo những mẹo được khoa học ủng hộ sẽ giúp bạn tăng nhanh sức mạnh và kích thước toàn diện cho...

TIN MỚI NHẤT