[letsop_shortcode_excerpt_default_rJRajq]Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cùng chế độ ăn uống thừa dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây tăng cân ở nam giới. Để việc giảm cân hiệu quả cho nam giới không còn khó khăn, bạn có thể áp dụng 3 nguyên tắc sau.[/letsop_shortcode_excerpt_default_rJRajq]
Bổ sung nước
Hầu hết nam giới đều mắc thói quen uống nước và bố sung nước từ thực phẩm hàng ngày. Đây là nguyên nhân khiến việ trao đổi chất trở nên khó khăn và dẫn tới tích tụ năng lượng trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để duy trì việc trao đổi chất trong cơ thể, lưu thông huyết và hòa tan chất béo dư thừa giúp giảm cân mỗi ngày. 
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày
Luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục là thói quen hàng đầu để giảm cân ở nam giới. Tìm cho mình phương pháp luyện tập với sức khỏe và sở thích để duy trì việc vận động mối ngày. Sau thời gian luyện tập cơ thể nam giới sẽ nhanh chóng thu gọn vóc dáng và đẩy lùi lượng mỡ thừa xấu xí gây mất vẻ nam tính. 
Luyện tập thể dục là thói quen hàng đầu để giảm cân ở nam giới.
Không sử dụng đồ uống có cồn
Ăn nhậu và sử dụng đồ uống có cồn đã trở thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở nam giới. Rượu gây tăng nhiều chất béo, 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Sử dụng đồ uống có cồn nhiều khiến khuôn mặt béo phì và chảy xệ. Bạn nên hạn chế đồ uống có cồn và bổ dung nhiều hoa quả để giảm cân và giữ gìn sức khỏe. 
Ăn nhậu và sử dụng đồ uống có cồn đã trở thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở nam giới.
Nguồn: Báo Thể thao Việt Nam
