Trang chủ Khỏe đẹp

3 nguyên tắc vàng để giảm cân hiệu quả cho nam giới

[letsop_shortcode_excerpt_default_rJRajq]Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cùng chế độ ăn uống thừa dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây tăng cân ở nam giới. Để việc giảm cân hiệu quả cho nam giới không còn khó khăn, bạn có thể áp dụng 3 nguyên tắc sau.[/letsop_shortcode_excerpt_default_rJRajq]
 
Bổ sung nước
 
Hầu hết nam giới đều mắc thói quen uống nước và bố sung nước từ thực phẩm hàng ngày. Đây là nguyên nhân khiến việ trao đổi chất trở nên khó khăn và dẫn tới tích tụ năng lượng trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để duy trì việc trao đổi chất trong cơ thể, lưu thông huyết và hòa tan chất béo dư thừa giúp giảm cân mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày

 
Luyện tập thể dục
 
Luyện tập thể dục là thói quen hàng đầu để giảm cân ở nam giới. Tìm cho mình phương pháp luyện tập với sức khỏe và sở thích để duy trì việc vận động mối ngày. Sau thời gian luyện tập cơ thể nam giới sẽ nhanh chóng thu gọn vóc dáng và đẩy lùi lượng mỡ thừa xấu xí gây mất vẻ nam tính. Luyện tập thể dục là thói quen hàng đầu để giảm cân ở nam giới.

Luyện tập thể dục là thói quen hàng đầu để giảm cân ở nam giới.

 Không sử dụng đồ uống có cồn
 
Ăn nhậu và sử dụng đồ uống có cồn đã trở thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở nam giới. Rượu gây tăng nhiều chất béo, 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Sử dụng đồ uống có cồn nhiều khiến khuôn mặt béo phì và chảy xệ. Bạn nên hạn chế đồ uống có cồn và bổ dung nhiều hoa quả để giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Ăn nhậu và sử dụng đồ uống có cồn đã trở thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở nam giới.

Ăn nhậu và sử dụng đồ uống có cồn đã trở thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ở nam giới.

 Nguồn: Báo Thể thao Việt Nam

|6:18, ngày July 13, 2015
Từ khóa:
bổ sung nước, giảm cân, nguyên tắc vàng, tập thể dục,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Món nên ăn vào buổi sáng để giảm béo hiệu quả
    Đây là thực phẩm có nguồn protein dồi dào. Ăn nhiều món giàu protein sẽ mang đến năng lượng cho cả ngày và giảm cân cũng hiệu quả hơn. Tiêu thụ đủ lượng protein là một trong những cách tốt nhất để giảm cân mà không bị đói. Protein là một trong 3 chất dinh […]
  • Khỏe đẹp
    Cô gái Singapore thành KOL nổi tiếng sau khi tăng 10 kg
    Sau khoảng thời gian chật vật, Syimah Mac tìm được lộ trình tập luyện hợp lý và trở nên khỏe khoắn, tự tin hơn. Hành trình thay đổi cũng giúp cô thu hút sự chú ý trên mạng. Theo Zing.vn Theo Xevathethao.vn
  • Khỏe đẹp
    Ăn tối lúc 17h để cơ thể bớt tích tụ mỡ
    Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Harvard, dùng bữa tối sớm hơn trong ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy thời gian ăn trong ngày ảnh hưởng đến cảm giác đói và thèm ăn, mức năng lượng […]