Chỉ với bàn và ghế cộng với trí óc sáng tạo là ra một câu chuyện
2021-12-04 14:58:00
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
[]
//media.tapthehinh.net/files/news/2019/03/11/chi-voi-ban-va-ghe-cong-voi-tri-oc-sang-tao-la-ra-mot-cau-chuyen-140048.jpg
Những động tác khá đơn giản mà vẫn đem lại kết quả không tưởng đấy nhé, không phải ai cũng có thể nghĩ ra được những thứ này đâu

  Động tác 1: Với động tác này, bạn cần thực hiện chậm rãi để tránh ghế trượt quá nhanh gây ra tai nạn.

bai-the-duc-hieu-qua-chi-voi-ban-va-ghe-0-1035

 

Động tác 2 Khi đưa chân lên bạn nhớ hít thật sâu và hạ chân xuống thì thở ra nhé! Cách hít thở chính là biện pháp để làm căng cơ bụng đấy!

bai-the-duc-hieu-qua-chi-voi-ban-va-ghe-1-1036

 

Động tác 3 Bạn nên lựa chọn bàn có trọng lượng nặng và để bàn ở sát góc tường giúp bàn không bị xê dịch trong quá trình tập luyện.

bai-the-duc-hieu-qua-chi-voi-ban-va-ghe-2-1037

 

Động tác 4 Trong 30 giây thực hiện, bạn nhớ hít vào thật sâu rồi thở mạnh ra nhịp nhàng nhé!

bai-the-duc-hieu-qua-chi-voi-ban-va-ghe-3-1037

 

Động tác 5 Giống như động tác 3, bạn nên chọn bàn có trọng lượng nặng và kê bàn sát góc tường để bàn không thể xê dịch trong quá trình tập luyện.

bai-the-duc-hieu-qua-chi-voi-ban-va-ghe-4-1038

 

| 02:58, ngày 04/12/2021
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội