Cơ vai
Tập cơ lưng - xô vừa rộng vừa dày với chỉ 3 động tác
3 động tác tập lưng dưới đây sẽ giúp bạn tập lưng trong thời gian ngắn mà vẫn dày và rộng.
-
-
Cơ vai
Những điều cấm kỵ nên tránh xa trong những buổi tập vai Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể đánh đổ những kết quả tập cơ vai mà bạn không hay biết. -
Cơ vai
Nâng cấp vai vạm vỡ bằng những bài tập nâng cao Bài tập này không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn duy trì khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, mà đồng thời còn là một trong những bài tập luyện cơ vai hoàn hảo nhất mà bạn từng tập. -
Cơ vai
Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc dáng của bạn? Hãy cùng đến với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao sau đây để không còn lo lắng nữa. -
Cơ vai
Hướng dẫn hít đất chuẩn xác đánh thẳng vào cơ vai và ngực Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy vậy không phải lúc nào nơi đó cũng là một “thánh địa” bởi với những người bận rộn thì những bài tập hít đất có lẽ là cũng đủ để xây dựng cơ bắp hiệu quả. -
Cơ vai
Các bài tập cho một cơ vai dài và rộng không cần tạ Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai dài và rộng cực kì hiệu quả mà không cần sử dụng tạ. -
Cơ vai
4 động tác để sở hữu một cơ vai cứng cáp Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập cực kì hiệu quả và hữu ích dành cho phần cơ vai của bạn. -
Cơ vai
Bài tập vai nâng cao cho nam giới thích thử thách Đây là những bài tập vai phát triển toàn bộ phần vai trước và vai sau vạm vỡ nhất.
tin võ thuật
Video thể hình
