Cơ vai
Hướng dẫn hít đất chuẩn xác đánh thẳng vào cơ vai và ngực
Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy vậy không phải lúc nào nơi đó cũng là một “thánh địa” bởi với những người bận rộn thì những bài tập hít đất có lẽ là cũng đủ để xây dựng cơ bắp hiệu quả.
-
-
Cơ vai
Các bài tập cho một cơ vai dài và rộng không cần tạ Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai dài và rộng cực kì hiệu quả mà không cần sử dụng tạ. -
Cơ vai
4 động tác để sở hữu một cơ vai cứng cáp Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập cực kì hiệu quả và hữu ích dành cho phần cơ vai của bạn. -
Cơ vai
Bài tập vai nâng cao cho nam giới thích thử thách Đây là những bài tập vai phát triển toàn bộ phần vai trước và vai sau vạm vỡ nhất. -
Cơ vai
Bài tập gym để nam giới xây dựng một bờ vai vạm vỡ và mạnh mẽ Vai nở rộng và chắc khỏe chắc chắng là một trong các mục tiêu chung của các chàng trai khi tập gym. Nhưng không phải bài tập thể hình nào cũng đảm bảo hai yếu tố: hiệu quả và an toàn. -
Cơ vai
5 bài tập xây dựng cơ lưng xô tốt nhất cho nam giới Áp dụng ngay 5 bài tập dưới đây để xây dựng cơ lưng xô khỏe mạnh và săn chắc. -
Cơ vai
Những điều nên từ bỏ nếu muốn tập cơ tay cuồn cuộn nhanh chóng Để nhanh chóng đạt hiệu quả cao trong lĩnh vực tập thể hình, bạn cần rất nhiều yếu tố, có thể kể ra như: tập luyện chăm chỉ, ăn uống đúng cách, sử dụng những thực phẩm bổ sung và đặc biệt là các mẹo, tips hay để áp dụng trong khi tập. -
Cơ vai
7 động tác tập cơ xô lưng tại nhà không cần tạ đơn Tập cơ xô - lưng tại nhà không hề khó khi bạn áp dụng chương trình 7 động tác dưới đây.
tin võ thuật
Video thể hình
