Cơ vai

3 động tác tập vai u thịt bắp bạn không thể bỏ qua

Chỉ với 3 động tác, bạn sẽ biến cơ vai trở nên rộng hơn và hấp dẫn hơn. Vai là nhóm cơ bắp ở vị...

Động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện

6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng...

Tập cơ lưng – xô vừa rộng vừa dày với chỉ 3 động tác

3 động tác tập lưng dưới đây sẽ giúp bạn tập lưng trong thời gian ngắn mà vẫn dày và rộng.Lưng - xô là...

5 động tác yoga đơn giản giúp giảm đau cổ khi làm việc tại nhà

Ngồi sai tư thế, bàn ghế không phù hợp có thể khiến bạn bị đau nhức cơ thể, mỏi cổ khi làm việc tại...

Để có một buổi tập vai hoàn hảo cần tránh những gì

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Hướng dẫn hít đất chuẩn xác đánh thẳng vào cơ vai và ngực

Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy...

Bài tập gym để nam giới xây dựng một bờ vai vạm vỡ và mạnh mẽ

Vai nở rộng và chắc khỏe chắc chắng là một trong các mục tiêu chung của các chàng trai khi tập gym. Nhưng không...

Những điều nên từ bỏ nếu muốn tập cơ tay cuồn cuộn nhanh chóng

Để nhanh chóng đạt hiệu quả cao trong lĩnh vực tập thể hình, bạn cần rất nhiều yếu tố, có thể kể ra như:...

Lệch cơ vai, nay đã có thuốc chữa

Lệch cơ là hiện tượng không hiếm đối với những người tập luyện cơ bắp. Đặc biệt là cơ vai, gây ra những ảnh...

4 động tác để sở hữu một cơ vai cứng cáp

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập cực kì hiệu quả và hữu ích...

TIN MỚI NHẤT

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho...