Cơ tay
Bài tập hiệu quả dành cho bắp tay
Mặc dù bạn đã cuốn tạ đến “kiệt sức” nhưng tại sao tay bạn vẫn không thể to ra được? Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập cuốn tạ giúp phát triển phần bắp tay một cách hiệu quả và nhanh chóng đạt được kết quả chỉ sau vài tuần luyện tập.
-
-
Cơ tay
Hướng dẫn động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ giúp các bạn thực hiện động tác cô lập cực kì thú vị này. -
Cơ tay
Động tác hít xà với 3 bài tập biến thể Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ ích. Với 3 bài tập này, bạn sẽ giúp cơ thể hoàn thiện khả năng hít xà một cách nhanh chóng -
Cơ tay
Bài tập ngắn hủy diệt mỡ vùng bắp tay Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét đang “đeo bám” trên tay bạn. -
Cơ tay
Tập ngực và tay sau săn chắc, ít mỡ không cần dụng cụ ngay tại nhà Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực hoàn hảo mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ. -
Cơ tay
20 phút luyện tập cho cẳng tay mạnh như "cần cẩu" Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày. -
Cơ tay
4 bài tập ngay lập tức mang lại cho bạn bắp tay sau đồ sộ Thực hiện hai lần một tuần 4 bài tập chuyên biệt cho bắp tay sau dưới đây, bạn sẽ ngay lập tức biến vùng cơ rất dễ bị bỏ quên này phát triển đột biến. -
Cơ tay
Luyện bắp tay to khỏe với 7 động tác Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng như nhiều phương hướng nhất có thể, từ đó đảm bảo tính ổn định trong quá trình phát triển cơ bắp.
tin võ thuật
Video thể hình
