Cơ tay - TAP THE HINH

Cơ tay
Động tác tập cơ xô săn chắc cho phần thân đầy cuốn hút Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của phần thân trên phái mạnh. Để có một cơ xô hoàn hảo, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên tập luyện thường xuyên 3 động tác cơ bản được giới thiệu ngay sau đây.
Cơ tay
Chị em lại thường mắc phải lỗi này khi tập tay trước Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn vẻ năng động, trẻ trung trong những bộ cánh sát nách. Tuy nhiên, những lỗi sai khi tập vô tình khiến chị em sở hữu bắp tay to và xấu hơn.
Cơ tay
Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với thiết bị hạn chế Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập luyện hiệu quả cho cả tay trước và tay sau.
Cơ tay
4 kiểu duỗi 'cổ tay' bạn nên làm mỗi ngày để bớt đau mỏi Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay bạn khó chịu và đau mỏi.
Cơ tay
Động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện 6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập luyện trước khi tập thêm những biến thể của nó. Và với việc tập cơ ngực ở nhiều góc độ sẽ giúp cho bạn tập toàn diện cho cơ ngực (khuôn ngực, ngực trên, ngực giữa và ngực dưới).
Cơ tay
5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.
Cơ tay
Từng là nữ diễn viên béo nhất Trung Quốc giờ cô ấy đã giảm cân thế này! Với thể trọng hơn 150kg, Tạ Tinh Tinh từng được xem là nữ diễn viên nặng ký nhất trên màn ảnh Hoa ngữ. Sau đó, cô đã cố gắng phấn đấu giảm cân để có được một cơ thể gọn gàng, khỏe mạnh hơn.
Cơ tay
Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch tập ngày hôm nay sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn đang cần những bài tập cơ nặng vừa tăng kích cỡ cũng như sức mạnh cho phần cơ tay sau.