Cơ tay
Động tác này sẽ giúp cho cơ tay trước hiện rõ và cuồn cuộn hơn
Anh em nào thích tay cuồn cuộn cơ bắp thì nên tập thử động tác cuộn tạ đơn mới này, tôi thấy là hiệu quả đáng kể đấy.
-
-
Cơ tay
2 bài tập đơn giản tăng sức mạnh cổ tay giúp tập luyện tốt hơn Muốn có cổ tay khỏe, tập ngay 2 bài tập tăng sức mạnh cổ tay này. -
Cơ tay
Động tác nuôi chuột sao cho béo nhất 4 động tác tăng cơ cho tay trước này sẽ giúp anh em có đôi tay lực lưỡng mà chị em nào cũng yêu thích. -
Cơ tay
Chỉ ra 4 "kẻ thù" khiến việc tập cơ tay trước kém tắm Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước phát triển nhanh, song vẫn không thấy hiệu quả. Rất có thể bạn đã phạm phải một sai lầm nào đó. Hãy cùng điểm qua 4 sai lầm dễ mắc phải trong các động tác để tìm hiểu, khắc phục. -
Cơ tay
Bổ sung 3 động tác tập cơ tay sau nâng cao nhanh chóng Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho cơ tay sau của bạn mà chỉ cần sử dụng đúng một quả tạ đơn (dumbbell) để có thể thực hiện. -
Cơ tay
Bước đi đơn giản giúp bạn phát triển kích thước cơ bắp Để phát triển kích thước cơ bắp, bạn nên nắm những bí quyết để nhanh chóng đạt được mục tiêu như ước muốn. Dưới đây là 5 bước để bạn có một buổi tập hoàn hảo và kích thích cơ bắp phát triển tối đa. -
Cơ tay
Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc dáng của bạn? Hãy cùng đến với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao sau đây để không còn lo lắng nữa. -
Cơ tay
Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản nhất Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện. Để nhanh chóng sở hữu cơ tay rắn chắc, đầy sức mạnh, bạn sẽ không thể bỏ qua 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây.
tin võ thuật
Video thể hình
