Cơ tay
Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với thiết bị hạn chế
Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập luyện hiệu quả cho cả tay trước và tay sau.
-
-
Cơ tay
4 kiểu duỗi 'cổ tay' bạn nên làm mỗi ngày để bớt đau mỏi Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay bạn khó chịu và đau mỏi. -
Cơ tay
Động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện 6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập luyện trước khi tập thêm những biến thể của nó. Và với việc tập cơ ngực ở nhiều góc độ sẽ giúp cho bạn tập toàn diện cho cơ ngực (khuôn ngực, ngực trên, ngực giữa và ngực dưới). -
Cơ tay
5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn. -
Cơ tay
Từng là nữ diễn viên béo nhất Trung Quốc giờ cô ấy đã giảm cân thế này! Với thể trọng hơn 150kg, Tạ Tinh Tinh từng được xem là nữ diễn viên nặng ký nhất trên màn ảnh Hoa ngữ. Sau đó, cô đã cố gắng phấn đấu giảm cân để có được một cơ thể gọn gàng, khỏe mạnh hơn. -
Cơ tay
Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch tập ngày hôm nay sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn đang cần những bài tập cơ nặng vừa tăng kích cỡ cũng như sức mạnh cho phần cơ tay sau. -
Cơ tay
3 động tác tập bắp tay sau cho người mới Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới bắt đầu tập… -
Cơ tay
Động tác này sẽ giúp cho cơ tay trước hiện rõ và cuồn cuộn hơn Anh em nào thích tay cuồn cuộn cơ bắp thì nên tập thử động tác cuộn tạ đơn mới này, tôi thấy là hiệu quả đáng kể đấy.
tin võ thuật
Video thể hình
