Cơ tay
Bước đi đơn giản giúp bạn phát triển kích thước cơ bắp
Để phát triển kích thước cơ bắp, bạn nên nắm những bí quyết để nhanh chóng đạt được mục tiêu như ước muốn. Dưới đây là 5 bước để bạn có một buổi tập hoàn hảo và kích thích cơ bắp phát triển tối đa.
-
-
Cơ tay
Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc dáng của bạn? Hãy cùng đến với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao sau đây để không còn lo lắng nữa. -
Cơ tay
Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản nhất Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện. Để nhanh chóng sở hữu cơ tay rắn chắc, đầy sức mạnh, bạn sẽ không thể bỏ qua 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây. -
Cơ tay
Bài tập hiệu quả dành cho bắp tay Mặc dù bạn đã cuốn tạ đến “kiệt sức” nhưng tại sao tay bạn vẫn không thể to ra được? Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập cuốn tạ giúp phát triển phần bắp tay một cách hiệu quả và nhanh chóng đạt được kết quả chỉ sau vài tuần luyện tập. -
Cơ tay
Hướng dẫn động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ giúp các bạn thực hiện động tác cô lập cực kì thú vị này. -
Cơ tay
Động tác hít xà với 3 bài tập biến thể Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ ích. Với 3 bài tập này, bạn sẽ giúp cơ thể hoàn thiện khả năng hít xà một cách nhanh chóng -
Cơ tay
Bài tập ngắn hủy diệt mỡ vùng bắp tay Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét đang “đeo bám” trên tay bạn. -
Cơ tay
Tập ngực và tay sau săn chắc, ít mỡ không cần dụng cụ ngay tại nhà Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực hoàn hảo mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ.
tin võ thuật
Video thể hình
