Cơ tay
3 động tác tập bắp tay sau cho người mới
Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới bắt đầu tập…
-
-
Cơ tay
Động tác này sẽ giúp cho cơ tay trước hiện rõ và cuồn cuộn hơn Anh em nào thích tay cuồn cuộn cơ bắp thì nên tập thử động tác cuộn tạ đơn mới này, tôi thấy là hiệu quả đáng kể đấy. -
Cơ tay
4 kiểu duỗi 'cổ tay' bạn nên làm mỗi ngày để bớt đau mỏi Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay bạn khó chịu và đau mỏi. -
Cơ tay
2 bài tập đơn giản tăng sức mạnh cổ tay giúp tập luyện tốt hơn Muốn có cổ tay khỏe, tập ngay 2 bài tập tăng sức mạnh cổ tay này. -
Cơ tay
Luyện bắp tay to khỏe với 7 động tác Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng như nhiều phương hướng nhất có thể, từ đó đảm bảo tính ổn định trong quá trình phát triển cơ bắp. -
Cơ tay
Chỉ ra 4 "kẻ thù" khiến việc tập cơ tay trước kém tắm Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước phát triển nhanh, song vẫn không thấy hiệu quả. Rất có thể bạn đã phạm phải một sai lầm nào đó. Hãy cùng điểm qua 4 sai lầm dễ mắc phải trong các động tác để tìm hiểu, khắc phục. -
Cơ tay
4 bài tập ngay lập tức mang lại cho bạn bắp tay sau đồ sộ Thực hiện hai lần một tuần 4 bài tập chuyên biệt cho bắp tay sau dưới đây, bạn sẽ ngay lập tức biến vùng cơ rất dễ bị bỏ quên này phát triển đột biến. -
Cơ tay
Động tác nuôi chuột sao cho béo nhất 4 động tác tăng cơ cho tay trước này sẽ giúp anh em có đôi tay lực lưỡng mà chị em nào cũng yêu thích.
tin võ thuật
Video thể hình
