Cơ lưng
Những bài tập lưng chuẩn không cần chỉnh của huấn luyện viên
HLV Trang Lê mong muốn những bài tập lưng này sẽ giúp chị em có lưng thon trong thời gian ngắn nhất để diện đồ đẹp hơn, tự tin hơn.
-
-
Cơ lưng
Các bài tập cơ bản với máy tạ kéo tay Các loại máy tạ kéo thường rất đa năng nên có thể giúp cho người tập kết hợp tập luyện nhiều nhóm cơ một lúc. Hãy cùng điểm qua các bài tập bạn có thể thực hiện với các máy tạ kéo này ngay sau đây. -
Cơ lưng
Bài tập cơ lưng hoàn hảo tại nhà với tạ đơn Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ được giới thiệu ngay sau đây. Cả 3 động tác đều rất cơ bản và hiệu quả thế nên bạn hãy tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng như ý. -
Cơ lưng
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân săn chắc hơn. Nói chung, mục tiêu của mỗi giới là khác nhau nhưng ai đều cũng cần phải tập Lunge hết. Nhưng với một động tác lặp đi lặp lại thế này, anh em không chán mới lạ. -
Cơ lưng
Sở hữu cơ lưng dày như siêu mẫu với 6 động tác nâng cao Một tấm lưng dày, mạnh mẽ luôn là một trong những mục tiêu cơ bản của bất cứ người tập thể hình nào. Thế nhưng khi mà bạn đã quá quen với các động tác cơ bản thì những điều mới hơn, khó hơn và mang lại hiệu quả sẽ làm bạn hào hứng. -
Cơ lưng
Động tác giảm đau lưng hiệu quả cho nhân viên văn phòng Chỉ cần thực hiện 3 lần mỗi tuần, những người có xu hướng ngồi nhiều, đặc biệt là nhân viên văn phòng, sẽ giảm khó chịu ở cột sống, ngăn ngừa đau lưng, mang lại tư thế hoàn hảo. -
Cơ lưng
Bài tập cơ xô cho nam giới tại nhà không cần dụng cụ Sau đây là 4 bài tập xô cho các anh em muốn tự tập tại nhà -
Cơ lưng
5 động tác luyện tập cơ xô "chữ V" cho gymer Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc dáng mạnh mẽ và cuốn hút. Bài viết ngày hôm nay giới thiệu bài tập cơ lưng cơ bản và rất hiệu quả.
tin võ thuật
Video thể hình
