Cơ lưng
Động tác giảm đau lưng hiệu quả cho nhân viên văn phòng
Chỉ cần thực hiện 3 lần mỗi tuần, những người có xu hướng ngồi nhiều, đặc biệt là nhân viên văn phòng, sẽ giảm khó chịu ở cột sống, ngăn ngừa đau lưng, mang lại tư thế hoàn hảo.
-
-
Cơ lưng
Bài tập cơ xô cho nam giới tại nhà không cần dụng cụ Sau đây là 4 bài tập xô cho các anh em muốn tự tập tại nhà -
Cơ lưng
5 động tác luyện tập cơ xô "chữ V" cho gymer Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc dáng mạnh mẽ và cuốn hút. Bài viết ngày hôm nay giới thiệu bài tập cơ lưng cơ bản và rất hiệu quả. -
Cơ lưng
5 bài tập xây dựng cơ lưng xô tốt nhất cho nam giới Áp dụng ngay 5 bài tập dưới đây để xây dựng cơ lưng xô khỏe mạnh và săn chắc. -
Cơ lưng
Sở hữu cơ lưng rộng và săn chắc có gì là khó Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và đầy sức mạnh? Hãy đến với video giới thiệu 5 động tác tập cơ lưng cơ bản giúp bạn hiện thực hoá mong ước đó ngay sau đây! -
Cơ lưng
7 động tác tập cơ xô lưng tại nhà không cần tạ đơn Tập cơ xô - lưng tại nhà không hề khó khi bạn áp dụng chương trình 7 động tác dưới đây. -
Cơ lưng
Bốn động tác tập giảm đau lưng Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau thần kinh tọa... -
Cơ lưng
7 động tác nên tránh khi tập lưng Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
tin võ thuật
Video thể hình
