Cơ lưng
Bài tập cơ xô cho nam giới tại nhà không cần dụng cụ
Sau đây là 4 bài tập xô cho các anh em muốn tự tập tại nhà
-
-
Cơ lưng
5 động tác luyện tập cơ xô "chữ V" cho gymer Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc dáng mạnh mẽ và cuốn hút. Bài viết ngày hôm nay giới thiệu bài tập cơ lưng cơ bản và rất hiệu quả. -
Cơ lưng
5 bài tập xây dựng cơ lưng xô tốt nhất cho nam giới Áp dụng ngay 5 bài tập dưới đây để xây dựng cơ lưng xô khỏe mạnh và săn chắc. -
Cơ lưng
Sở hữu cơ lưng rộng và săn chắc có gì là khó Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và đầy sức mạnh? Hãy đến với video giới thiệu 5 động tác tập cơ lưng cơ bản giúp bạn hiện thực hoá mong ước đó ngay sau đây! -
Cơ lưng
7 động tác tập cơ xô lưng tại nhà không cần tạ đơn Tập cơ xô - lưng tại nhà không hề khó khi bạn áp dụng chương trình 7 động tác dưới đây. -
Cơ lưng
Bốn động tác tập giảm đau lưng Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau thần kinh tọa... -
Cơ lưng
7 động tác nên tránh khi tập lưng Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương. -
Cơ lưng
Sử dụng đai lưng đúng cách và hiệu quả Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập, bạn hẳn đã rất quen thuộc với việc sử dụng đai lưng tập gym. Ngược lại, nếu bạn chưa từng sử dụng loại đai này, bài này cũng rất hữu ích nếu như một ngày bạn bỗng dưng muốn thử.
tin võ thuật
Video thể hình
