Cơ lưng
7 động tác nên tránh khi tập lưng
Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
-
-
Cơ lưng
Sử dụng đai lưng đúng cách và hiệu quả Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập, bạn hẳn đã rất quen thuộc với việc sử dụng đai lưng tập gym. Ngược lại, nếu bạn chưa từng sử dụng loại đai này, bài này cũng rất hữu ích nếu như một ngày bạn bỗng dưng muốn thử. -
Cơ lưng
Lời khuyên hạn chế những cơn đau lưng cho người lớn Tập luyện các môn thể thao, bài tập tốt cho cơ lưng là phương pháp điều trị bền vững và rẻ tiền nhất cho bệnh nhân đau lưng do thoát vị đĩa đệm -
Cơ lưng
Bài tập 1 phút mỗi ngày để có được cột sống chắc khỏe Chỉ với 1 phút tập thể dục mỗi ngày với các động tác đơn giản, chứng đau lưng của bạn sẽ cải thiện đáng kể. -
Cơ lưng
Những bài tập lưng chuẩn không cần chỉnh của huấn luyện viên HLV Trang Lê mong muốn những bài tập lưng này sẽ giúp chị em có lưng thon trong thời gian ngắn nhất để diện đồ đẹp hơn, tự tin hơn. -
Cơ lưng
Các bài tập cơ bản với máy tạ kéo tay Các loại máy tạ kéo thường rất đa năng nên có thể giúp cho người tập kết hợp tập luyện nhiều nhóm cơ một lúc. Hãy cùng điểm qua các bài tập bạn có thể thực hiện với các máy tạ kéo này ngay sau đây. -
Cơ lưng
Bài tập cơ lưng hoàn hảo tại nhà với tạ đơn Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ được giới thiệu ngay sau đây. Cả 3 động tác đều rất cơ bản và hiệu quả thế nên bạn hãy tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng như ý. -
Cơ lưng
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân săn chắc hơn. Nói chung, mục tiêu của mỗi giới là khác nhau nhưng ai đều cũng cần phải tập Lunge hết. Nhưng với một động tác lặp đi lặp lại thế này, anh em không chán mới lạ.
tin võ thuật
Video thể hình
