Bài hít đất hiệu quả ngay tại nhà giúp sở hữu khuôn ngực vạm vỡ

Có khi nào bạn nghĩ rằng “làm bạn” với sàn nhà, tường nhà, ghế sofa bạn có thể cơ được bài tập hiệu quả để phát triển cơ bắp của mình. Bài tập hít đất dưới đây không chỉ giúp cho phái mạnh phát triển cơ ngực, vai, bắp tay… mà còn rèn luyện cơ bụng, phần dưới và thân trên săn chắc. 

 

 Có nên tập gym và cardio chung một buổi tập?